Grip op stress
De stress coaching van YourMindtality stelt jou in staat om antwoorden te vinden om jouw stress te verminderen.
In dit artikel kun je informatie vinden die je vervolgens kunt gebruiken om nieuwe strategieën te ontwikkelen voor een beter stressmanagement.
Wanneer is het tijd om stress te verminderen?
Het is vooral belangrijk om naar jouw stressniveau te kijken wanneer:
- je je opgebrand of depressief voelt
- je vaak prikkelbaar bent
- je lijdt aan stressgerelateerde gezondheidsproblemen
- je voelt dat je het plezier van leven mist
- je je angstig voelt
- je vaker ziek bent dan anderen in je omgeving
- de kwaliteit van jouw zakelijke inspanningen op je werk terugloopt
- je het moeilijk vindt om uit te schakelen en te ontspannen.
- je slecht slaapt en veel piekert
Dit zijn waarschuwingssignalen dat er iets in jouw leven moet worden aangepakt!
Ik zoek als CoachCounselor samen met jou naar een pad dat leidt naar een gezonde levensbalans met vervulling, opwinding, vreugde en verwondering.
Is stress coaching iets voor jou? Wil jij ontdekken hoe jouw pad eruit zou kunnen zien?
Cliënten die mij inhuren als CoachCounselor werken graag aan hun persoonlijke groei en willen grip op stress krijgen.. Ze weten dat het leven meer voor hen in petto heeft, en ze waarderen hoe de steun van een stresscoach hen helpt meer over zichzelf te leren en effectiever te worden in het creëren van het leven dat ze willen.
Stress coaching is geschikt voor jou als je de volgende zaken op je wensenlijstje hebt staan:
- Omgaan met stress en angst
- Werken in evenwicht met andere gebieden in je leven
- Leren hoe je kunt omgaan met conflicten
- Jouw relaties verbeteren, zakelijk of privé
- Meer plezier beleven in het dagelijks leven
- Leven met zingeving, een doel en richting
Een paar tips om stress te verminderen:
Naast een goede coaching van een professionele coach of counselor zijn er eenvoudige manieren om stress te verlichten:
- Luister naar rustgevende muziek. Als je je overweldigd voelt door een stressvolle situatie, probeer dan een pauze te nemen en naar ontspannende muziek te luisteren. Rustige muziek spelen heeft een positief effect op de hersenen en het lichaam, kan de bloeddruk verlagen en cortisol verminderen, een hormoon dat verband houdt met stress.
- Praat over je stressgevoel met je partner, je ouders of met een vriend of vriendin. Als je gestrest bent, neem dan een pauze om iemand die naast je staat te bellen en over je problemen te praten. Goede relaties met familie, vrienden en dierbaren zijn belangrijk voor elke gezonde levensstijl.
- Maak je geen zorgen dat je verward lijkt - vertel jezelf waarom je gestressed bent, wat je moet doen om de taak te voltooien en leef vanuit de wetenschap dat alles in orde komt.
- Eet gezond voedsel. Jouw stressniveau en een goed dieet zijn nauw met elkaar verbonden. Als we overweldigd zijn, vergeten we vaak goed te eten en nemen we onze toevlucht tot het gebruik van zoete, vette snacks als opkikker.
Probeer suikerhoudende snacks te vermijden en plan vooruit. Groenten en fruit zijn altijd goed, en van vis met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren is aangetoond dat het de symptomen van stress vermindert.
Heb jij stress klachten? Wil jij grip op stress krijgen en weer goed in je vel zitten? Neem dan contact met mij op voor een vrijblijvende kennismakingsgesprek.